【毎月オンラインにて】人生を楽しむために活用する　超簡単！A4「プチ自分史」作成講座（全5回コース）

人生を楽しむために活用する
超簡単！A4「プチ自分史」作成講座（全5回コース）

ミドル世代（40代～60代）
体力も気力も、まだまだある。
でも、この先の人生は
これまでと同じようには進めないかもしれない…

そんなことを、
ふと考え始める時期ではないでしょうか。

子育てが落ち着き、
会社での立場や役割が少しずつ変わり、
「定年」「セカンドキャリア」という言葉が
現実味を帯びてくる頃。

忙しさに追われてきた分、
立ち止まったときに浮かぶのは、
「これから、私は何を大切に生きていく？」
という問い。

40代～60代は、
人生の折り返し地点であり、
同時にこれからを再設計できる時期でもあります。

――NHK『クローズアップ現代』取材について――

2025年7月9日放送
NHK『クローズアップ現代』
「ミッドライフクライシス」企画で
過去を振り返ってみることが、
人生の中間期に訪れる不安や迷いから
抜け出すきっかけになる
と紹介されました。

その番組では、
私が講師を務めていた
「宮前区民館での自分史講座（リアル開催）」にも
取材が入り、受講生の声が紹介されました。

＜受講生の声（番組内より）＞
「自分史講座を受けて、
私にとって“好きなもの”や“幸せなこと”は何か
を考えてみる時間になりました。」
「人生グラフを書いてみると、
感情曲線は下がることもあったけれど、
そのあとには必ず上がっていると気づいたんです。」
「過去を振り返ってみて、
自分もこれまでの人生頑張ってきたじゃないか、
と思えました。」

40〜60代は、
「まだ頑張れる」と
「もう無理をし続けたくない」
その両方を抱える時期。
自分史講座は
ここまでの自分
今いる、ありのままの自分
これからの自分
そのすべてと向き合う、時間となります。

――こんな40〜60代の方におすすめです！――

◆ 脱・ミッドライフクライシス
（モヤモヤする気持ちを整理し、次の一歩を踏み出したい方）
・子育て終盤、役割が減り始めたことに戸惑いがある
・会社の中での立場や評価が、以前と変わってきた
・定年退職を意識し始め、漠然とした不安がある
・生き甲斐や、この先の居場所が見えにくくなっている
・「このまま流されていく人生でいいのだろうか」と感じている

◆ これからの人生の情報整理
（ワクワクする気持ちを言葉にし、優先順位をつけたい方）
・やっと自分の時間が少しずつ戻ってきた
・やりたいことはあるけれど、まだ形になっていない
・「やらねばならない人生」から、そろそろ卒業したい
・これからの人生を、自分の意思で組み立て直したい
・何か始める前に、一度立ち止まって整理したい

今の気持ちがどちらでも大丈夫。
この講座は、未来のための準備運動です。
プチ自分史で行うこと
この講座では、
A4サイズの「更新できるプチ自分史」を作成します。
・これまでの人生の振り返り
・感情の動きを見える化する人生グラフ
・大切にしてきた価値観の言語化
・これからの人生の方向確認
40〜60代の今だからこそ、
はじめられること
気づけること
変えられること
選べること
が、まだたくさんあることに気づく時間になります。

講座の流れ（全5回）

1）チェックイン・自己紹介
2）プチ自分史の説明
3）ワーク
4）グループセッション（気づきの共有）
5）次のSTEPのご案内

各回テーマ

第1回｜入門編
全体の流れとプロフィール作成

第2回｜人生グラフ
感情の波から、人生の転機を見つける

第3回｜これまでの振り返り
経験・出来事・出会いの棚卸し

第4回｜大切にしている価値観と、これからの人生
「自分軸」を言葉にする

第5回｜最終まとめ
写真とともに、
自分だけのプチ自分史を完成させていきます。

開催概要

定員超えた場合や、ご要望がありましたら、別の日程にて承りますので、ご相談ください。
【講師】田和真由美（たわまゆみ）　自分史活用アドバイザー
【申込方法】Facebook（メッセンジャー）
https://www.facebook.com/tawamayumi/

イベントページ　

（最終開催日時は参加者さんとの調整にて確定していきます）

1/26（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/6f1kamy9X
2/16（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/3BVOI0yyT
3/30（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/1QG77or1YK
4/27（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/3TrxAUxBi
5/25（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/69Yxawgmr
6/29（月）9:00～11:00　https://fb.me/e/6QMyE3VHx

メールアドレス　root.05020502@gmail.com
携帯電話(田和真由美)　080-7067-0502
◇お申し込み後にお支払い先のご連絡をさせていただきます。
（振込手数料はご負担ください）