【動画でレッスン】人生の残り時間が気になり始めたら４つのステップで振り返る「わたしノート」づくり（全6回コース）

人生をより自分らしく、前向きに楽しむために、動画を見ながらオリジナルの「わたしノート」をつくる講座です。
ノートに向き合うことは、自分と向き合うこと。自分が「大切にしているものは何か」ということに気づき、「なりたい自分」を思い描くことができるようになります。
忙しい毎日だからこそ、「わたしノート」をつくり、自分と向き合う時間を持ちましょう。

【こんな方におすすめ！】
□これまでの道のりを整理したい方
□ひとつのノートに記憶を収めてすっきりしたい方
□これからの生き方を前向きにしたい方
□家族に伝える記録をつくりたい方

【学習内容】
・年表シートで振り返り
・キーワードで思い出の断片を掘り起こす
・得意なことや夢中になったことを探す
・ライフラインシート記入のための準備をする
・ライフラインシートで人生を見直す
・振り返りで見つけた価値観で未来を考える

【カリキュラム】
20分程度の動画レッスン全6回コース。
動画は繰りかえし何度でもご覧になれます。
レッスン１：イントロ
「わたしノート」の意義や目的を確認します。
レッスン２：年表で見る「私のこれまで」
ワークシートをつかって、生まれた時から現在までの出来事を「年表」形式で書いていきます。
レッスン３：キーワードで掘り起こす「思い出」
キーワードに沿って、小さな思い出や、人生の転機となった出来事を思い起こします。
レッスン４：ライフラインシートを書いてみよう
人生の起伏を可視化する「ライフラインシート」を書いていきます。
レッスン５：現在の自分を把握し未来につなげる
手放したいこと取り戻したいことを考え、レッスン2～４で発見した自分の価値観をもとに、叶えたい夢や、やってみたいことを書き出し、10年後をイメージした未来の行動に結びつけます。
レッスン６：エンディング
季節の変わり目や誕生日ごとに見返し、確認をするなど、ノートに生かし方について学びます。

【申込方法】
＜人生の残り時間が気になり始めたら４つのステップで振り返る「わたしノート」づくり＞講座は、おうち習い事アプリ『ミルーム』で受講いただけます。以下のURLからお申込みください。

https://miroom.com/courses/3522

【開催日程】　2026年1月12日開講。
講師が解説する動画を自由な時間に視聴して作成してください。
1月12日開講までの予約キャンペーン期間中にお申し込みいただくと、習い事アプリ『ミルーム』入会金と事務手数料無料、2カ月分の受講料6556円（税込み）で受講ができます。

【受講費】
■予約キャンペーン期間1月12日までにお申し込みの場合
　入会金：0円
　事務手数料：0円
　2カ月分の受講費：6556円(税込み)
　合計：6556円（税込み）
※申し込み日～3月12日の間は、当講座だけでなく、他の講座動画も視聴可能です。
※3月12日以降も受講の場合、3月11日23時59分までに解約手続きをしなければ、そのまま自動更新となり引き続き当講座だけでなく他の講座動画も視聴できます。
※【重要】受講を2カ月で終了する場合、3月11日23時59分までに『ミルーム』のマイページで解約の手続きをしてください。解約手続きをせず、自動更新となった場合、更新期間満了まで途中解約はできません。期日までに解約の手続きをしましょう。※いったん退会して、再入会の場合、解約～再入会までの期間によって所定の入会金や事務手数料が必要となります。

■1月13日以降にお申込みの場合
　入会金：7700円（税込み）
　事務手数料：3300円（税込み）
　２カ月分の受講費：6556円（税込み）
　合計：17556円

【オリジナルキット】
以下の「オールインワンキット」を別料金でご用意しています。
購入する場合は、『ミルーム』内にてお申し込みください。

• クラルテバインダー＜A5＞アイボリー
• ステッチリーフのルーズリーフ

片面スケジュール（裏面ドット方眼）

• フリクションボールノック0.7㎜ブラック
• オリジナルワークシート

オリジナルワークシートはＰＤＦでも提供しますのでダウンロードしてご利用ください。
ダウンロードで利用する場合には費用はかかりません。

その他、ご不明な点は、講師の河野初江にお尋ねください。
河野のメールアドレス　hatkon@ozzio.jp

 ■アプリ『ミルーム』とミルーム株式会社について
おうち習い事アプリ『ミルーム』はミルーム株式会社（https://about.miroom.com/）が提供するアプリです。刺繍、編み物、イラスト・絵画、ネイル、カリグラフィー・レタリング、ペーパークラフトなどのアート・手芸関係のほか、ライフスタイルやフィットネス、ビジネスなど幅広いカテゴリの講座を3000以上提供しています。動画視聴によるオンラインレッスンなので場所や時間を選ばず自分のタイミングで続けられること、動画を何度でも見直すことができること、講師が動画で実際に手を動かしながら解説しているのでわかりやすいこと、複数の講座を同時にいくつでも受講できることなどが特徴です。